リセットダイエットとは
リセットダイエットとは、今までの食事生活習慣を改めて見直し太らないよう原因から解決するダイエット方法です。痩せないといったネガティブな考えから、人生を楽しむポジティブ思考にかえる心構えからのリセット法といえます。
とてもシンプルなのがリセットダイエットの方法です。OK食材とNG食材とを気をつけて１週間続ける食事法です。脂肪になりやすい ごはん、パン、油分、お菓子、アルコール、ジャガイモ、豆類は、NG食品です。OK食材は、脂分の少ない鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。
リセットダイエットの目的は、減量のための食事法を覚え、体重のコントロール法を身につけることで、これから一生食を楽しめて、今後太らないようになることを目的としています。なによりも、今までの太りやすい食生活を見直すことで、太る原因をリセットするのに効果があります。
始める前に決めておくことがあります。目標体重とスタート日です。健康状態が良好ときに行います。女性の場合は、月経直後の1～2週間がよいでしょう。そして目標体重を決めて１週間日記をつけます。目標体重は1～5キロ減が目安です。継続することで自信をつけましょう。
最後に、リセットダイエットで注意しておきたいのは、１週間の期限を守ることです。NG食材と決められているものでも、身体を作るためには必要なものもあります。常に摂らないようにするわけでは無く、リセットダイエットの１週間が終わったあとの通常の食事からは減らすなどバランスが必要です。